2012 > 11

Jenni vässar pannbenet på stationär hoj 2008. "Nästan allt går" är ett klassiskt citat numera. Jenni vässar pannbenet på stationär hoj 2008. "Nästan allt går" är ett klassiskt citat numera.

Vad härligt det är att kunna dra ihop ett träningsgäng på åtta pers och en hund. Till ett tröskelpass med tusingar i duggregn och 2 plusgrader. En helt vanlig tisdag. Klockan nio på morgonen. Och vilken komplimang att få till synes vanliga människor att inte bara ställa upp på utmaningen, utan även att ta ledigt ifrån jobb och familjeplikter större delen av förmiddagen för att träna i det lilla dagsljus som går att uppbringa i slutet av november. Det var precis vad som hände under tisdagmorgonen. Nu återstår bara att bli lite snabb...så att man kan hänga av den där hunden någon gång till våren kanske. Det var lite som att springa med min maratonkompis Kristoffer Österlund, precis när man tror att man har honom under massiv press tar han obehindrat en omväg rakt genom ett snår och över stock och sten, för att plötsligt dyka upp 10 meter framför mig med ett million dollar smile på läpparna.

 

Pass två var ett lätt kalibreringspass på Monarkcykeln. Det var alltså cykelns effektvisning som skulle kalibreras. Eftersom 828:an har ett par onödiga nonsensfunktioner istället för det mer relevanta "snitteffekt" fick jag själv kalibrera fram det sistnämnda. Du som kör en Monark 828 bjussas härmed generöst på siffran 0.07188 kcal/(W*minut). Om du efter genomfört pass förbrukat till exempel 1000 kcal på en timme räknar du med formeln 1000/(60x0.07188) snabbt fram att du snittat 232 Watt under passet. Monarken är verkligen en premiumprodukt för dig som vill bli stark på att cykla och vill ha koll på din träning. Kom gärna och provkör den hos Mantra Sport och bilda dig en egen uppfattning.

 

Dagens tredje "pass" var multikulti-fotboll med ett gäng småkillar i kvarteret. Kanske 12-13 år gamla, viktklass 40-50 kilo. Efter avslutad match hör jag dem småsnacka med varann: "Alltså, du är en biff. Du skulle typ kunna ta ner min farsa." Dem andra killen replikerar: Ahh, tror du det? ...och får svaret "Ja, lätt, om nåt år i alla fall. Du vet, vuxna blir bara gamlare och gamlare för varje år".


Och så fick man lära sig något viktigt den här dagen också.

Läs hela inlägget »
Camp Florida 2011 med en tung laguppställning: Jenni "Rultan" Nilsson, Daniel "Man Boy" Engblom, Mikael "Swedish Fish" Sahlberg, Louise Nilsson och Kristoffer "KP" Persson. Camp Florida 2011 med en tung laguppställning: Jenni "Rultan" Nilsson, Daniel "Man Boy" Engblom, Mikael "Swedish Fish" Sahlberg, Louise Nilsson och Kristoffer "KP" Persson.

Den 13:e januari 2010 gjorde jag slut med Svensk Vinter. Förhållandet hade då varit rätt frostigt en längre tid och det var dags att göra något. Efter en time-out på en månad året innan där vi fick tillfälle att umgås med andra blev det helt tydligt, vi var helt enkelt inte gjorda för varann. Hon gjorde allt för att göra livet surt för mig och utnyttjade mina svaga punkter för att skicka på mig en massa tråkigheter. Jag å min sida klagade så fort hon visade sitt fula tryne och hade sällan något vackert att säga om hennes personlighet.

 

Istället förälskade jag mig i Florida, en betydligt trevligare bekantskap som hade en helt annan känsla för vad jag behövde när vintermörkret börjar sätta in. Efter fyra fina vintrar inklusive en smekmånad 2009 kände jag ingen saknad av Svensk Vinter. Och det hela verkade vara ömsesidigt, som på beställning smög hon sig fram och körde kniven i mig precis en eller två veckor innan min inbokade avresa. Och när jag kom hem igen tog det bara någon vecka innan hon stack sin kos igen.

 

I år är det dags för en lite eldigare och kurvigare donna, Tenerifa, att stå för sällskapet när fröken Vinter tar över här hemma igen. Hon lockar med 25 grader och sol och fina serpentinvägar samtidigt som Svensk Vinter laddar för rysskyla och snöstormar.

Som vanligt blir vi ett bra gäng som tränar ihop där nere. Det lutar åt en fin mix av tunga träningsmissbrukare och lite mer normala människor som kommer mer för solen och miljöombytet.

 

De som finns där redan nu är tre tungisar varav två varit med i Florida förr. Louise Rundqvist (en annan Louise än på bilden) var med nu i våras och körde under sensommaren bland annat till sig ett SM-guld i halvironman, Stefhan Andersen var med 2011 och blev bland annat SM-femma i somras och Patrik Nilsson är ny i gemet och han var precis som Louise SM-vinnare i halvironman i år. Värt att notera är att alla dessa tre tävlar för olika klubbar medan några av de som kommer ner lite senare inte tävlar för någon klubb alls. Det är så vi jobbar, ingen exkluderas, vi har till och med haft deltagare ifrån Stockholm City Triathlon med på en del kortare sammankomster, och det har gått bra.

 

Vad vi alltid prioriterat när det gäller lägerdeltagare är att det handlar om sköna lirare de 21 av 24 timmar som vi INTE ägnar åt träning. Jag bryr mig egentligen inte jättemycket om huruvida jag får sällskap genom hela intervallserierna eller inte, betydligt viktigare är att man kan skratta, ha kul och hjälpas åt under de där andra 21 timmarna...(eller i Stefhans fall 16 timmar). Och sen det här med tjejer! Av någon anledning gillar jag tjejer. Och på läger kan de göra underverk för hela dynamiken och känslan i gruppen. Därför känns det kanon att så många som fem tjejer är påtänkta för årets upplaga, nu hoppas jag bara att de alla gör allvar av planerna och kommer ner. Men kanske inte samtidigt...för det finns även en baksida med tjejdeltagandet, deras inbördes konkurrens som man ibland får känna på. Men mer om det en annan gång kanske, nu laddar vi för Camp Tenerifa 2012/13.

Läs hela inlägget »
Bollstafetten var ett uppskattat inslag trots att färdigheterna varierade en del. Bollstafetten var ett uppskattat inslag trots att färdigheterna varierade en del.

Så var helglägret till ända och några riktigt fina och välbesökta pass har avverkats. Mest poppis var nog offroadlöpningen följd av parstyrkeövningar och bollspel i en närliggande skolgympasal. Klubbens samarbete med IK Fyris är något vi uppskattar mycket och tänker bygga vidare på. Det är ett härligt gäng med allt ifrån nyanlända studenter till ärrade veteraner.

 

Några av helgens höjdpunkter:

  • Snittet på 15 deltagare per pass, ganska jämnt fördelat mellan klubbarna och med några välkomna inslag av gästdeltagare.
  • Superveteranen Peter Saetres stora, karakteristiska skratt som levereras med kirurgisk precision var tionde sekund så länge arbetspulsen är under 90% av max.
  • Mannen som kunde tala med hästar (åtminstone den häst vi lyckades skrämma upp under offroadlöpet, så pass att det sprang in i ett staket och trasslade in sig). Stefan Hilke tog läget med ro och trasslade ut hästen. Hade den inte varit så dum att den direkt kastade sig tillbaka in i stängslet hade vi sluppit tillkalla ägaren.
  • Legendaren Sören Winge som kom och höll en uppskattad föreläsning med aero- och mektips med perfekt avvägning för att passa allt ifrån nybörjare till proffs.

 

Gammal som ung deltog i festligheterna.
Läs hela inlägget »

Rubriken utgör Ellas sammanfattning av dagens pass, det andra av sex som ingår i det gemensamma träningsläger på hemmaplan som Mantra Sport kör tillsammans med vår vänförening IK Fyris Triathlon. Passet som ansågs kul, roligt och skoj var långintervaller längs den klassiska ridstigen. På slutet var det bara jag och Ella som var kvar, så hon ska ha en extra eloge för sina 6x1500m. Det ska även kämpen Martin Rölin ha, killen som dök upp med babyjogger innehållandes 2 rätt så välvuxna barn. Ridstigen, som emellanåt utgörs av ren träskmark, är en tuff utmaning även för oss som inte släpar runt på vagn+två barn. Om vi inkluderar fripassagerarna så blev det deltagarrekord för morgonträningen med 14 pers totalt.

 

Ikväll fortsätter lägret med innecykling lett av IK Fyris Niclas Rollborn. Imorgon ett överraskningspass med fokus på bastu, fika och eftersnack. Och avslutning på söndag med långpass löpning.

Läs hela inlägget »

SenasTe inläggEN

Arkiv

Senaste kommentarer